Boy uzatma taktiğini bilmiyor musunuz? Çevrenizi baktığınızda herkese
aşağıdan mı bakıyorsunuz? Herkes boyunuz kısa diye dalgamı geçiyor? Evet
dediğinizi duyar gibiyim J Hiç sorun değil, şimdi
size 5 harika yöntem göstereceğim.
İlk taktiğimiz Yeterli Uyku. Uzmanlara göre, gece uyurken
büyüme hormonu serbest kalır. Bu yüzden boy uzatmak için, geceleri 8 ya
da 9 saat rahat bir uyku çekmemiz gerekiyor.
İkinci taktiğimiz esneme hareketleri. Sabahları kalkınca en
azından ayağa kalkıp esneme hareketlerini yapmalıyız. Bu yaptığımız hareketleri
sabah, Öğlen ve Akşam yaparsak büyüme hormonlarımızın artışını destekleyeceğiz.
Üçüncü taktiğimiz sağlıklı beslenme ve güneş ışığı. Bol bol
meyve yiyerek vitamin alıyoruz ve mineralli içecekler tüketiyoruz. Sabah kalktığımızda
da güneş ışığına çıkıyoruz bu sayede kemiklerimiz gelişiyor ve boy
uzatma çabalarımız işe yarıyor J
Dördüncü taktiğimiz zıplamak. Evet yanlış duymadınız sadece
ve sadece zıplıyoruz. Hatırlar mısınız beden eğitimi derslerinde kelebek yapardık
işte onun aynısını yapıyoruz.
Beşinci
ve son taktiğimiz (En Etkilisi bu J ) : Süt ve süt ürünleri tüketmek. Bu sayede
kemiklerimiz çok güçlü oluyor.
Evet 5 adımda boy uzatma
tekniklerinin sonuna
gelmiş bulunmaktayız. Başka makalelerde görüşmek üzere J
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder