26 Ocak 2017 Perşembe

VİTAMİNLER İLE BOY UZATMAK

Unknown 09:37

Şu zamanların en önemli problemi olan boy uzatma acaba belli vitaminler ile ne kadar sağlanabilir, biliyor muyuz?

Günümüzde kısa boy problemi yaşayan birçok insan yer almaktadır. Bunlardan çok yakınımda tanıdığım akrabalarım, arkadaşlarım dahi yer alıyor. Bazıları hiç bu durumu takmasa da bazıları bu durumu bir nevi gurur meselesi haline getirmiştir. Bunu bir problem ve hastalık haline getirmiş olan insanların artık gündelik yaşantıları dahi sekteye uğramaktadır. Boy uzatma teknikleri arasında birçok yöntem ve teknoloji bulunmaktadır. Yani bu probleme sahip olan birçok insanın yapması gereken pek çok araştırma yapmalıdır. Sizleri çok yormadan en etkili yöntemlerden biri olan gıda sektöründe sizler için ne yapılabileceğine bir göz atalımJ

Pek çok insan için bazı yiyecekleri yemek eziyettir fakat bu yiyeceklerin içindeki hangi vitaminle boy uzatma da sizlerin işine yara?

D vitamini

D vitamini kemik gelişimi ve boy uzatmada bizlere yardım edecek olan en önemli vitaminlerden biridir. Her hangi bir D vitamini eksikliği yaşadığımız takdirde diş çürüklüğü ve kemik erimesi yaşanması olası bir muhtemeldir. Bünyesinde D vitamini barındıran birçok yiyecek vardır. Turunçgiller, patates, karnabahar, domates ve süt yer almaktadır. Uzmanların yaptığı araştırmalara göre D vitamini eksikliği yaşayan çocuklarda raşitizme karşı daha zayıf oldukları görülmektedir. D vitaminin den bol bol faydalanmak için süt içmeli ve özellikle güneşe çıkmalı ve güneşlenmelidir.

Kalsiyum

Yıllardır herkesin bildiği bir vitamin kalsiyumun etkisini görmemiz için kalsiyum ile birlikte D vitaminin de kullanılması gerekmektedir. Daha çok süt ve süt ürünleri ile ulaşabileceğimiz kalsiyuma ıspanak, karalahana ve şalgamda içersin de bolca kalsiyum bulunduran gıdalar arasındadır. Kalsiyumun alınma miktarı da bir diğer önemli hususlar arasındadır arkadaşlar. Örneğin; 1-3 yaş arası çocuklarda günlük 500mg, 4-8 yaş arası çocuklarda 800mg, 9-18 yaş aralığı 1300mg, 19-50 yaş arasındaki yetişkinler 1000mg, 51 yaş ve üstü bireyler ise günde 1000mg ye varan bir kalsiyumu vücutlarına almalıdırlar.

Yani eğer bir kişi boy uzatma ile ilgili problem yaşıyorsa yukarda verdiğimiz yaş düzeylerine ve yiyeceklere dikkat eder ve bunu bazı egzersizler ile desteklerse yıllar içersin de belli bir boy uzatma problemiyle daha karşılaşmayacağı garantidir.